2013年07月23日

美容やダイエット、健康維持に最適なウォーキング

最近、お肌や体調がおかしい・・そんな貴方は運動不足ではありませんか?
かくいう私も、頭痛が酷くなったこともあり、生活習慣の見直しもかね週に数回「ウォーキング」をするようにして大分改善されました。

しかも、ジョギングよりウォーキングの方が健康や美容にもいいんだとか。ジョギングは運動量が大きいため体に負担がかかるのと、呼吸が浅くなり、活性酸素も過剰に出てしまうんだとか。活性酸素は老化の原因の一つといわれています。

米学術誌に掲載された調査によると、3万3000人のランナーと1万5000人のウォーカー(18〜80歳)の健康問題に関するデータを6年分分析したところ、ジョギングをした場合とウォーキングをした場合では、ジョギングが4.5%、ウォーキングはその倍以上の9.3%も心臓病になるリスクが低下することがわかったとか。また血圧やコレステロール値も、ジョギングよりもウォーキングの方が倍近く正常値に下げてくれる可能性が高いそう。
ジョギングよりウォーキングの方が健康効果が高い!?:調査結果
個人的にはマラソンのような走り続ける系が苦手なので・・・ウォーキング派にとっては嬉しい朗報ですね。
◎ウォーキングのいろんな効果
  • 新陳代謝がUPし美肌に
  • 脂肪を燃焼しダイエット効果、肥満・メタボ予防に
  • 汗をかくことでデトックス効果
  • さまざまな生活習慣病の予防・改善

しかも、ウォーキングはメンタル面にもかなりいいそうですぴかぴか(新しい)
不眠や自律神経失調症、うつ病などの原因には「セロトニン」という脳内物質の低下があげられていますが、ウォーキングをすることでこの「セロトニン」が活性化されるそうです。早朝ウォーキングが最適で、30分以上行なわないとセロトニンが分泌されないそうです。


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posted by Chularオーナー at 01:54 | 沖縄 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットやデトックス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2013年07月22日

ナチュール ゲルホームクリームの自然派オールインワンゲル

あらゆるオールインワンゲルクリームの中でも
水と天然成分にこだわったゲルクリームをご紹介♪

素肌力を上げることに着目し、水を中心に美容成分14種類を配合したナユタ化粧品のナチュラルなゲルクリーム「ナチュール ゲルホームクリーム」です。発売以来20年間のロングセラー商品で、愛用者も多いんだとかるんるん
nature-gel_2.jpgこれ1個で化粧水、美容液、乳液・クリーム、化粧下地までこなしてくれる優れモノ!

肌に馴染みやすいプルンッとしたゲル状なのにしっとり潤いを与えてくれます。
石油系界面活性剤、鉱物油、着色料、香料不使用で、必要最低限の基材を使用しているのでお肌に優しいんですよ。

しかも、ナチュール ゲルホームクリームは、ただのスキンケアじゃなくてちょっとした工夫でスペシャルケアになっちゃうんです。
  • 目元やほうれい線などの集中パック
    コットンに多めにゲルホームクリームをとって気になる部分に3分間ほどパック。美容成分が浸透してしっとりぷるぷるに。
  • ピーリングケア
    たっぷりのゲルホームクリームをお顔全体にぬって軽くマッサージすると…ソフトピーリングケアができてツルツルお肌に。
スペシャルケアのあとは、通常のスキンケアを行なってくださいね。

フェイスからボディ全体まで使えるナチュール ゲルホームクリーム。皮脂肌やテカリが気になる人や、夏場はもっとサラッとしたのが好み…という方はナチュール ゲルホームクリームEXのさっぱりタイプがオススメです。
posted by Chularオーナー at 11:46 | 沖縄 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 基礎化粧品・コスメ商品 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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